Em Louvor de abrandamento

Kai Romhardt escreveu um livro pequeno bonito, intitulado "Slow Down Your Life", que ao melhor de meu conhecimento só está disponível em alemão, e que partilha alguma luz sobre o que queremos dizer depurar nossas mentes.
Romhardt passou vários anos em Plum Village e chama Thich Nhat Hanh seu professor.
Seu livro é sobre a desaceleração da nossa vida agitada, que contém as chaves de cinco de abrandamento:

Cinco Kai Romhardt de chaves de abrandamento

Aqui e Agora

Tudo é mudança

Não há começo nem fim

Crescimento

Ritmo
As cinco teclas são então aplicadas a quatro áreas: corpo, mente, Atividade e Meio Ambiente.
Embora o livro não usa a depuração prazo, é realmente muito perto do que eu tenho em mente. Ele entra em detalhes muito mais embora.

Um recurso muito útil do livro é a introdução de pontos de controle, onde um é suposto aplicar os freios para desacelerar e, em seguida, para refletir a situação. Lembro-me de Thich Nhat Hanh disse, quando o telefone toca, não se deve correr para pegá-lo, em vez passar um breve momento para compor a nós mesmos, a ser consciente, e talvez desejar o chamador bem, quem quer que ele ou ela é. Poderíamos dizer "Deus te abençoe", ou "Que todos sejam felizes", ou "Amituofo" antes de pegar o telefone.
Romhardt tem dezenas de postos de controle semelhantes como lembretes constantes de estar atentos. Por exemplo, há um posto de controle quando ganhar muito ou perder grande, quando estamos com pessoas doentes ou idosas, quando ouvimos os sinos da igreja, quando ainda estamos no escritório, às 9 horas, quando comemos em frente à televisão, e muitos outros.
Por favor note que postos de controle neste sentido são exatamente o mesmo que postos de controle no processo de depuração. Eles são tempos para fazer uma breve parada, para analisar o estado de coisas.
Outra versão de postos de controle é simplesmente o conselho, "sempre que você passar por uma porta, uma breve parada". No passado, o conselho poderia ter surgido porque estávamos com medo de cair em uma armadilha, mas agora ela significa apenas a ser composto e presente. Se você estiver presente, você automaticamente perceber as coisas que normalmente não vêem, como ver uma possível emboscada.
A versão tailandesa é, "sempre que entrar ou sair de um lugar, orar aos espíritos". Substituto "orar aos espíritos" com "estar atento", e você tem um posto de controle conveniente e fácil de lembrar da atenção plena.

Primeira chave Romhardt, o "aqui e agora" significa uma completa aceitação do momento presente. Ele cita um lema da Plum Village: "Você chegou, você está em casa". Alguns pressa as pessoas de um lugar para outro, de atividade para atividade, do passado para tempos futuros, de alguma forma, eles nunca chegam. Ele é hoje popular, para aplicar a visualização, a fantasiar sobre lugares bonitos, e pacífica. É possível que tais exercícios tem a sua utilidade para a redução do estresse, mas eles certamente não são uma prática da atenção plena. Algo semelhante pode ser dito sobre a hipnose.

A essência de "aqui e agora" é que ficamos encarna o tempo todo. Temos que ficar relaxado, mas ao mesmo tempo alerta. Apenas relaxado pode ser bom por si só, mas relaxou por si só não é a atenção plena.

A segunda chave é "tudo é mudança" ou impermanência. Heráclito disse: "você nunca pode entrar no mesmo rio duas vezes". O "eu", que eu conheço muito bem, não é algo constante, suas moléculas muda de momento a momento. Meditadores sentir impermanência naturalmente, como eles vêem sua respiração.

Fritjof Capra, no livro O Tao da Física, falou sobre um equilíbrio dinâmico, que é o resultado das forças do Yin e Yang, ou a dança de Shiva, se quiser. Um equilíbrio dinâmico muda o tempo todo, às vezes, Yin e Yang está acima abaixo, e em outras vezes, o inverso é verdadeiro.

A terceira chave é "sem começo e fim". Este é sobre a continuidade de todas as coisas. Pode parecer contraditório para o nascimento ea morte de muitas coisas, inclusive de nós mesmos. Se observarmos nossa respiração, vemos que há um começo, inspiração, pausa, expiração, terminando, e parar, e então uma repetição desde o início novamente. Cada respiração nasce e morre mais tarde, e depois um novo fôlego nasce e passa pelo mesmo processo. Cada respiração é no entanto diferente do que os anteriores. Este não é o significado da terceira chave, ele diz que, embora cada respiração tem uma identidade diferente dos anteriores (isto é, a alma não existe, reencarnação não existe), há continuidade física e mentalmente. Existe herança biológica e transmissão memética. Há também o fenótipo estendido, um termo usado por Dawkins para designar fenótipo criado em nosso meio. O resultado de todos eles, é que a continuidade é assegurada pelo oitavo nível de consciência, a consciência antes de nascermos, que não é outro que a loja de todos os eventos causais ou Karma.

A quarta chave é crescimento ou desenvolvimento, de acordo com o que cada coisa tem um caminho de crescimento exclusivo de si próprio, até que ele amadurece.
Romhardt dá um exemplo do I Ching: o crescimento tem diferentes fases, incluindo a espera com paciência, sem fazer nada, ficar preso, costas passo e passo em frente. É essencial saber ou sentir o tempo das fases. Começando errado, ou pior, tentando manipular o tempo para nos preparar é um pecado contra a natureza. Retardar significa não manipular o tempo, mas para fazer como manda a natureza.

"Nada no mundo não ... todos os exércitos ...
é tão poderoso como uma idéia cuja hora chegou. "
Victor Hugo

Ela costumava ser muito simples, a noite é noite e dia é dia, cada fruto tem sua estação, mas agora temos a tecnologia, podemos mudar noites em dias, e fazer crescer as maçãs no inverno. Os resultados são muitas vezes decepcionante. Não é melhor, para fazer, como o urso polar, que sabe quando dormir e quando caçar? Quando um mestre Zen foi perguntado como ser fiel a si mesmo, ele respondeu: "Se eu estou com fome, vou comer, e se eu estou com sono, eu durmo." Muito sábia.

A quinta chave está relacionado com o quarto, mas no que se refere aos ritmos. Tudo tem o seu próprio ritmo. Retardando realmente nem sempre significa abrandar, ele também pode ser excesso de velocidade, mas sempre em sintonia com os ritmos. O ritmo é às vezes lento, às vezes rápido.
As teclas de quarta e quinta são praticamente idênticos aos não-fazer ou Wu-Wei no Taoísmo. Vá com o fluxo é a expressão moderna para este princípio.
Quais são então os benefícios de abrandar?

* Menos erros

* Melhor concentrationI falou sobre a abrandar em um post anterior (http://10outof10.blogspot.com/), como parte de um processo de depuração, em que aplicamos a atenção nua e manter a estar totalmente presente, aqui e agora, para evitar tornar-se escravos de vírus em nossas mentes.

Kai Romhardt escreveu um livro pequeno bonito, intitulado "Slow Down Your Life", que ao melhor de meu conhecimento só está disponível em alemão, e que partilha alguma luz sobre o que queremos dizer depurar nossas mentes.
Romhardt passou vários anos em Plum Village e chama Thich Nhat Hanh seu professor.
Seu livro é sobre a desaceleração da nossa vida agitada, que contém as chaves de cinco de abrandamento:

Cinco Kai Romhardt de chaves de abrandamento

Aqui e Agora

Tudo é mudança

Não há começo nem fim

Crescimento

Ritmo
As cinco teclas são então aplicadas a quatro áreas: corpo, mente, Atividade e Meio Ambiente.
Embora o livro não usa a depuração prazo, é realmente muito perto do que eu tenho em mente. Ele entra em detalhes muito mais embora.

Um recurso muito útil do livro é a introdução de pontos de controle, onde um é suposto aplicar os freios para desacelerar e, em seguida, para refletir a situação. Lembro-me de Thich Nhat Hanh disse, quando o telefone toca, não se deve correr para pegá-lo, em vez passar um breve momento para compor a nós mesmos, a ser consciente, e talvez desejar o chamador bem, quem quer que ele ou ela é. Poderíamos dizer "Deus te abençoe", ou "Que todos sejam felizes", ou "Amituofo" antes de pegar o telefone.
Romhardt tem dezenas de postos de controle semelhantes como lembretes constantes de estar atentos. Por exemplo, há um posto de controle quando ganhar muito ou perder grande, quando estamos com pessoas doentes ou idosas, quando ouvimos os sinos da igreja, quando ainda estamos no escritório, às 9 horas, quando comemos em frente à televisão, e muitos outros.
Por favor note que postos de controle neste sentido são exatamente o mesmo que postos de controle no processo de depuração. Eles são tempos para fazer uma breve parada, para analisar o estado de coisas.
Outra versão de postos de controle é simplesmente o conselho, "sempre que você passar por uma porta, uma breve parada". No passado, o conselho poderia ter surgido porque estávamos com medo de cair em uma armadilha, mas agora ela significa apenas a ser composto e presente. Se você estiver presente, você automaticamente perceber as coisas que normalmente não vêem, como ver uma possível emboscada.
A versão tailandesa é, "sempre que entrar ou sair de um lugar, orar aos espíritos". Substituto "orar aos espíritos" com "estar atento", e você tem um posto de controle conveniente e fácil de lembrar da atenção plena.

Primeira chave Romhardt, o "aqui e agora" significa uma completa aceitação do momento presente. Ele cita um lema da Plum Village: "Você chegou, você está em casa". Alguns pressa as pessoas de um lugar para outro, de atividade para atividade, do passado para tempos futuros, de alguma forma, eles nunca chegam. Ele é hoje popular, para aplicar a visualização, a fantasiar sobre lugares bonitos, e pacífica. É possível que tais exercícios tem a sua utilidade para a redução do estresse, mas eles certamente não são uma prática da atenção plena. Algo semelhante pode ser dito sobre a hipnose.

A essência de "aqui e agora" é que ficamos encarna o tempo todo. Temos que ficar relaxado, mas ao mesmo tempo alerta. Apenas relaxado pode ser bom por si só, mas relaxou por si só não é a atenção plena.

A segunda chave é "tudo é mudança" ou impermanência. Heráclito disse: "você nunca pode entrar no mesmo rio duas vezes". O "eu", que eu conheço muito bem, não é algo constante, suas moléculas muda de momento a momento. Meditadores sentir impermanência naturalmente, como eles vêem sua respiração.

Fritjof Capra, no livro O Tao da Física, falou sobre um equilíbrio dinâmico, que é o resultado das forças do Yin e Yang, ou a dança de Shiva, se quiser. Um equilíbrio dinâmico muda o tempo todo, às vezes, Yin e Yang está acima abaixo, e em outras vezes, o inverso é verdadeiro.

A terceira chave é "sem começo e fim". Este é sobre a continuidade de todas as coisas. Pode parecer contraditório para o nascimento ea morte de muitas coisas, inclusive de nós mesmos. Se observarmos nossa respiração, vemos que há um começo, inspiração, pausa, expiração, terminando, e parar, e então uma repetição desde o início novamente. Cada respiração nasce e morre mais tarde, e depois um novo fôlego nasce e passa pelo mesmo processo. Cada respiração é no entanto diferente do que os anteriores. Este não é o significado da terceira chave, ele diz que, embora cada respiração tem uma identidade diferente dos anteriores (isto é, a alma não existe, reencarnação não existe), há continuidade física e mentalmente. Existe herança biológica e transmissão memética. Há também o fenótipo estendido, um termo usado por Dawkins para designar fenótipo criado em nosso meio. O resultado de todos eles, é que a continuidade é assegurada pelo oitavo nível de consciência, a consciência antes de nascermos, que não é outro que a loja de todos os eventos causais ou Karma.

A quarta chave é crescimento ou desenvolvimento, de acordo com o que cada coisa tem um caminho de crescimento exclusivo de si próprio, até que ele amadurece.
Romhardt dá um exemplo do I Ching: o crescimento tem diferentes fases, incluindo a espera com paciência, sem fazer nada, ficar preso, costas passo e passo em frente. É essencial saber ou sentir o tempo das fases. Começando errado, ou pior, tentando manipular o tempo para nos preparar é um pecado contra a natureza. Retardar significa não manipular o tempo, mas para fazer como manda a natureza.

"Nada no mundo não ... todos os exércitos ...
é tão poderoso como uma idéia cuja hora chegou. "
Victor Hugo

Ela costumava ser muito simples, a noite é noite e dia é dia, cada fruto tem sua estação, mas agora temos a tecnologia, podemos mudar noites em dias, e fazer crescer as maçãs no inverno. Os resultados são muitas vezes decepcionante. Não é melhor, para fazer, como o urso polar, que sabe quando dormir e quando caçar? Quando um mestre Zen foi perguntado como ser fiel a si mesmo, ele respondeu: "Se eu estou com fome, vou comer, e se eu estou com sono, eu durmo." Muito sábia.

A quinta chave está relacionado com o quarto, mas no que se refere aos ritmos. Tudo tem o seu próprio ritmo. Retardando realmente nem sempre significa abrandar, ele também pode ser excesso de velocidade, mas sempre em sintonia com os ritmos. O ritmo é às vezes lento, às vezes rápido.
As teclas de quarta e quinta são praticamente idênticos aos não-fazer ou Wu-Wei no Taoísmo. Vá com o fluxo é a expressão moderna para este princípio.
Quais são então os benefícios de abrandar?

* Menos erros

* Melhor concentração

* Mais eficaz

* Melhor relacionamento

* Não desperdiçar energia, menor pegada ecológica

* Menos stress

* Uma vida mais saudável

* Pode apreciar as coisas comuns

* Se livrar dos maus hábitos

* Para ser fiel a si mesmo

* No caminho para a libertação

A descrição acima é a minha interpretação do livro de Romhardt. Peço desculpas se eu ter desvirtuado de suas idéias, de uma forma ou de outra.

* Mais eficaz

* Melhor relacionamento

* Não desperdiçar energia, menor pegada ecológica

* Menos stress

* Uma vida mais saudável

* Pode apreciar as coisas comuns

* Se livrar dos maus hábitos

* Para ser fiel a si mesmo

* No caminho para a libertação

A descrição acima é a minha interpretação do livro de Romhardt. Peço desculpas se eu ter desvirtuado de suas idéias, de uma forma ou de outra.